随着人们错误饮食习惯的形成，便秘已经成为一种非常普遍的现象。那么如何治疗常规便秘呢？让我们来看看如何治疗常规便秘。

如何治疗女性便秘？

1.喝醋治疗便秘

说实话，第一次听说，不知道是否有效，可以试试。具体操作方法:水、蜂蜜、米醋，5:调整1:1的比例，饭后食用。醋有助于排便，但由于它有腐蚀性，不能直接饮用，否则会伤害胃。因此，我们喝醋时最好稀释它。如果你的便秘很严重，建议减少比例。

2.魔芋加蜂蜜

魔芋学名魔芋(魔芋)jǔ ruograve;)，是一种我们不常见的植物，但近年来，它因其减肥效果而逐渐为我们所熟知。没有真正见过或吃过它，通常添加到其他食物中，价格更高。用榨汁机榨出魔芋汁，小火烧成糊状，然后用冷蜂蜜调整。每天早上空腹吃，长期坚持吃，可以长期便秘。

3、卡捷运动

大多数人不知道这种锻炼方式，这是一种加强骨盆底肌肉的锻炼，外国医生强烈推荐，这对便秘很有帮助。放松腹肌、腿部肌肉和股票的肌肉，就像控制不放屁或排尿的收缩动作一样，坚持10秒或10秒以上，然后放松10秒，所以重复三次作为一轮，每天坚持10轮。当我们适应它时，我们可以慢慢地增加轮数。然而，当我们的便秘症状得到改善时，我们就不能增加了。但每周至少要做三到五轮。

如何治疗常性便秘？

多喝水有助于润肠排便，但由于开水无味，很多人喜欢用茶代替水，认为这也是一种很好的排便方法。但如果你喜欢喝浓茶，你应该小心。喝浓茶不能缓解便秘，但会加重便秘。

茶中的儿茶多酚对胃肠粘膜有一定的收敛作用，影响其对食物的消化吸收功能，可使大便干燥，引起便秘或加重便秘程度。因此，便秘患者应少喝茶，尤其是浓茶。

为了治疗便秘，通便茶是一个不错的选择。它含有决明子、桑叶和其他原料，可以清除肠道脂肪，消除毒素。但通便茶不能喝太多，依赖会加重便秘，对肝肾有一定的副作用。

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