乳腺增生患者要尽早治疗，选择适合自己的治疗方法，平时不要穿太紧的内裤，要选择适合自己的内裤，而且要注意乳头和乳晕的清洁卫生，不要用热水烫伤皮肤，可以适当按摩乳房，有效缓解乳房疼痛，乳腺增生怎么调理？让我们具体了解一下。

乳腺增生如何调理

1、选择合适的内衣，可以起到保护双乳的作用，乳腺增生患者不能穿蕾丝内衣或太紧的内衣，尽量选择透气性好的棉质内衣，减少对乳房的伤害，有效缓解乳腺增生的症状，乳腺增生患者应采取适当的调理方案。

2、乳腺增生患者尽量用温开水清洗乳房，可促进乳房局部血液循环，不要用过冷或过热的水刺激乳房，否则会影响乳房健康，加重乳房增生症状，做好护肤工作，适当按摩乳房，缓解乳房增生。

3、乳腺增生患者需要合理饮食，不要过度饮食，平时要增加优质蛋白质的摄取量，多吃绿叶蔬菜，适当吃菌类食物，保护乳房健康，乳腺增生患者要控制脂肪和热量的摄取量，平时要少吃豆制品。

乳腺增生不能吃什么

第一，不能吃咖啡、巧克力等，这种食物含有较高的热量，影响乳房健康，加重乳腺增生的症状，患者需要合理饮食，注意饮食禁忌，多吃绿叶蔬菜，增加维生素和优质蛋白的摄入量

第二，少吃激素类的食物，乳腺增生的患者应该要控制激素的摄入量，尽量少吃豆制品，豆制品中含有大量的植物性雌激素，容易导致激素分泌紊乱，会加重乳腺增生的症状，并且也会诱发严重的乳房疾病，合理饮食能有效缓解乳腺增生的症状。

第三，少吃或者不吃蜂蜜，乳腺增生的患者最好少吃蜂蜜，蜂蜜中含有较高的雌激素，平时患者要多吃些海带，海带具有保护乳房的作用，能够缓解乳腺增生的症状，而且海带中含有人体需要的多种矿物质，可以增强患者身体的抗病能力。

乳腺增生如何烹饪？乳腺增生患者要选择合适的治疗方法，并且要保持良好的心态，及时宣泄不良情绪，并且应该要保持愉快的心情，可以有效缓解乳房疼痛，患者可以采用活血化瘀的中药进行治疗，能有效缓解乳腺增生的症状。

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