痛经是女性缓解痛经的常见方法。痛经的原因有很多，所以我们应该注意它。缓解痛经的方法有哪些？

哪个女人不想看起来苗条苗条？无论是胖女人还是瘦女人，衣柜里都有几条紧身衣。女人穿上紧身衣后会觉得整个人特别振奋。

但需要注意的是，虽然紧身然好看，但不能365天穿。长时间用裤子和袜子收紧下半身可能会带来各种健康问题！其中一点是加重痛经和月经不适。

在月经期间，许多女孩会选择紧身衣，因为这可以降低泄漏的风险，但事实上，太紧的裤子会对下腹部造成压力，影响血液循环，可能会加重痛经现象和月经期间的不适。同时，紧身衣摩擦到娇嫩的会阴，容易引起会阴充血和水肿，靠近和密封的环境也会使细菌繁殖，增加致病的可能性。

那痛经的女性该怎么办？

1.不要使用解尿剂

许多女性认为利尿剂可以减少月经的肿胀和不适。事实上，利尿剂会将重要的矿物质与水一起排出体外，因此应减少盐和酒精的摄入，这将使水留在体内。

2、保持温暖

保持身体温暖，加速血液循环，放松肌肉，特别是在痉挛和充血的骨盆部位，应多喝热水，也可以在腹部放置热袋或热水袋，一次几分钟，或用艾条烤小腹。

3、泡矿物澡

在浴缸里加入一杯盐和一杯碳酸氢钠。在温水中浸泡20分钟有助于放松肌肉，缓解月经疼痛。

4、作运动

特别是在月经前夕，多走路或做其他适度的运动会让你在月经期间感觉更舒服。

5.练习瑜伽练习

练习瑜伽也可以缓解，比如弯膝跪下，坐在脚跟上。额头靠近地面，手臂靠近身体两侧。保持这个姿势，直到你感到不舒服。

6.服用止痛药

月经疼痛开始时，用牛奶或食物服用止痛药，效果好的止痛药在20-30分钟后生效，持续12小时不疼痛。

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