你听说过性早衰吗？三四十岁，性欲下降，勃起不稳定，射精无力，性生活后疲劳……你认为这个性早衰的自己的画像很熟悉吗？其实，性早衰离中青年男人似乎并不远。许多不自然的坏生活习惯，随着时间的推移，男性荷尔蒙的分泌减少，猛男颓废，正当时富裕时性欲衰退，性早衰。以下扫性的习惯，看看你是否也习惯了。

睡得太晚

人体内的许多重要合成反应必须在睡眠中完成，男性荷尔蒙就是其中之一。长期熬夜一方面消耗大量精力和体力，另一方面影响男性荷尔蒙的合成和代谢。美国一项研究显示，如果一名成年男性连续7天睡眠不足5个小时，其雄性激素的水平就会显著降低，性欲也会大大减退。

注意:男性为了保护功能，必须睡子觉。小时候是从下午11点到上午1点，这个时间阴气最盛，阳气弱，这个时候是自然界阴阳交替的时候，也是人体阴阳气衰退的时候，在这个时间段睡觉的话阴阳会变得和谐，不吃药也能发挥提高功能的作用。

过度疲劳

工作压力大，长期过度疲劳，男人和女人的爱的兴趣不在脑子里，即使有兴趣也感到无力。这是因为紧张不安等不良情绪刺激直接抑制勃起，时间长了勃起功能障碍这些不良情绪也会抑制“下丘脑—垂体—睾丸”这一性腺轴的分泌，造成性激素水平下降，影响性欲和勃起。

缓解疲劳，适度运动，闭上眼睛养活精神，睡觉前取剑兰和叶子各30克，加水3000毫升，煮沸30分钟，水温下降到45度左右时取药浸泡脚，配合按摩脚底。可调和阴阳、安神定志、温暖阳气，起到镇静安神的作用。

抽太勤奋

抽烟是勃起和性欲的敌人，这一点也不夸张。大量研究表明，烟草中的有毒物质会影响睾丸产生精子和雄激素的功能。长期吸烟的男性精子密度、活力下降、畸形率上升，男性荷尔蒙水平下降。此外，吸烟还会损害血管内皮细胞的功能，影响男性勃起，吸烟男性勃起功能障碍的风险比不吸烟高50%。

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