月经异常的情况下，特别是对于月经延迟的现象，必须立即烹饪，烹饪方法也特别多，必须根据自己的情况进行。

月经推迟药物烹饪

1、调经止带丸:补血调经，清热利湿。用于经期延长，无遗漏，白带下。

2、逍遥丸舒肝解郁，养血健脾。对于肝郁血虚、脾不健运者，恐吓乳膨胀、神疲劳、月经不调、脉弦大而虚弱的患者可以服用，气血不足、脾肾不足、气阴不足等证据也不合适。

3、乌鸡白凤丸具有健脾补肾、调肝行气养血的效果，但并非所有月经失调都可以使用，气阴两虚、气虚血热、阴虚内热、淤热相互结合等情况不合适。

4、丹栀自由丸可以疏肝养血，解郁清热，最适合肝郁血虚、郁久化热的证明，临床认真治疗，应用于治疗月经病，可以取得良好的疗效。治疗月经不调，丹栀逍遥丸疗效显着。

月经推迟生活烹饪

1、调整自己的心情:有些月经不调患者因精神受挫或压力而保持良好的心情非常重要。

2、多吃含铁和滋补性食物:女性身体处于营养不良状态，月经不调也容易发生，女性平时也要合理组合饮食，避免过度减肥，补充足够的铁质，避免缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯:女性朋友熬夜、过度劳累、生活不规则等，这些问题会导致月经不调。因此，保持良好的生活习惯也很重要。

4、缓解精神压力:游泳、跑步等全身运动，每周1~2次，每次30分钟。

5、多吃香蕉、白菜、马铃薯、虾、巧克力、火腿、玉米、番茄等有减压作用的菜肴。

6、防寒保温凉:女性经期寒冷，骨盆内血管收缩，卵巢功能紊乱，月经量过少，闭经。

月经推迟饮食烹饪

1、乌骨鸡汤

构成:乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

用法:将鸡洗净，去除污垢，将药物放入鸡腹用线缝合，放入砂锅煮熟，去除药渣，加入调味料吃肉喝汤，分2~3次服用。月经前每天服用l剂3~5次。

作用:健脾养心，益气养血。血气不足月经少，颜色淡，头晕，心悸动荡，颜色萎黄，腹部空荡荡，舌质淡红，适合脉细。

2、回地烤羊肉

构成:羊肉500克、当归、生地各15克、干姜10克。

用法:羊肉清洗，切块，放入锅中，加入清洗药、酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉腐烂，可常服。

作用：温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

月经推迟注意事项

1、拥有良好心态，避免情绪异常波动：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

2、合理饮食，不可过度节食：当女性过度节食时，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成出现障碍，影响月经来潮，或经量稀少或闭经。因此，追求苗条身材的女性不能盲目减肥。

3、起居有度，按时休息:研究表明，女性生理日受寒刺激，骨盆内血管过度收缩，月经过少，闭经。因此，女性的日常生活应该有规律，避免过度劳累，尤其是经期。

4、戒烟戒酒，改掉坏习惯:烟中的一些成分和酒精可以干扰与月经相关的生理过程，引起月经不调在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。故女性应不吸烟，少饮酒。

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