众所周知，肾虚是一种比较常见的疾病，它会危害人们的身体健康，影响家庭的幸福和谐。男性肾虚应该吃什么呢？补肾的食物是什么？介绍补肾的食物，提供假设性的指导！经常吃6种食物可以补肾

1、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，对抗老化、降低血压有很好的效果，黑豆含有丰富的粗纤维有助于消化，防止便秘。黑豆味甘，具有活血、清热解毒、滋养健血等效果。

2、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体所需的氨基酸，氨基酸可以在维生素的作用下加快人体代谢，多吃黑芝麻可以预防贫血，活化脑细胞，黑芝麻可以治疗肝肾虚引起的眩晕、四肢虚弱等疾病。

3、阿胶

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

4、当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可以改善肾功能，减轻肾损伤，其对促进肾小管病变的功效很好，对肾脏的保护作用也很好。

5、百合

百合有很多品种，很多品种都可以作为蔬菜的食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神效果。百合含有多种生物碱，对白细胞减少症的预防恭喜，可以提高人体免疫

6、何首乌

何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，发挥良好的抗老化效果，其次，何首乌提高机体非特异性免疫功能，降低血脂等效果

补肾壮阳的食疗处方

双鞭壮阳汤

原料:枸杞子10克，莹子10克，肉苁蓉6克，鞭子100克，狗鞭子10克，羊肉100克，母鸡肉50克，青椒、老姜、料酒、味精、猪油、食盐各适量。

制作:

(1)将鞭子放入水中膨胀，去除表皮，顺尿道切成2片，用清水洗净，用冷水用油砂炒30分钟，用温水浸泡约30分钟，洗净羊肉后，放入沸水锅中去除血水，捞入凉水中

（2）将牛鞭、狗鞭和羊肉放入铝锅内，加清水烧开，打去浮沫，放入花椒、老生姜、料酒母鸡肉；再烧沸后，改用文火煨炖，至六成熟时，用洁净白布滤去汤中的花椒和老生姜，再将菟丝子、肉苁蓉、枸杞子用纱布袋子装好，放入汤内，置火上继续煨炖，至牛鞭、狗鞭酥烂时，取出药包不用，并将牛鞭、狗鞭、羊肉和鸡肉捞出，将牛鞭切成3.3厘米长的条，狗鞭切成1厘米长的节，羊肉切片，鸡肉切块，然后把它们一起装在碗内，加味精、食盐和猪油调味即成。

服法：吃肉、喝汤，既可佐餐，又可单食。

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