如何测量激素分泌？我们都知道，只有当我们的激素正常时，我们才能过上健康的生活，那么我们应该如何测量激素呢？以下小边介绍如何测量激素分泌。

目测法

1.脸色暗淡；

2.脸上爱长痘痘和色斑；

三、全身发痒、起屑；

指甲上没有小太阳；

5.指甲上有竖棱；

6、很严重；

人看上去精力不足。

手测法

选择一个让自己感到非常放松的姿势，把手指放在子宫穴位（内脚踝后面的三个手指），如果你感到轻微的酸，上升，疼痛是正常的，如果疼痛难以忍受，这表明你的雌激素分泌明显不足。

自我感觉测试法自我感觉

白天也容易犯困；

四肢易酸、无力；

三、快速放松、下垂；

4.如果你不注意生活和饮食，你会发胖；

5.不愿意多活动，变得比以前懒了；

6.以前做工作很容易，现在做同样的工作很累。

如果出现上述情况，需要平衡和补充激素。

调节激素的方法

我们都知道激素在我们周围很常见，在某些情况下，我们应该及时知道激素对我们也很重要，那么我们应该如何调整我们的生活中的激素呢？让我们一起看看吧。

找到你认为最放松、最舒适的姿势，拿起右脚踝，把左手的四根手指放在脚踝内侧，在第四根手指四根手指。如果疼痛难以忍受，这意味着激素分泌减少。

如何调节激素分泌，使激素分泌正常？以下是五种方法：

1.培养固定的兴趣爱好

不要低估爱好。让自己有一个健康的爱好是一件非常重要的事情。它与激素的分泌密切相关。因为爱好一件事可以刺激大脑边缘的缓慢效果。

2.让自己学会感动

最简单的方法就是看爱情小说或者爱情剧，让眼泪流出来，会有很好的效果。另外，要保持适度的运动，保证身体营养均衡，不要总想着节食减肥。

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