假如你体重过轻，身体常常感到饥饿，从而使生殖系统停工。 体重指数低于20的男子和女子基本上都会导致生育力低下，相对而言，超重女人比超重男子生育力略强。即使是体重指数为25轻度超重的男子，其精子数将会比同龄正常体重男子降低22%，对女子而言，体重指数超过30的肥胖女子， 其生育力也许显著下降一半。

避免生育能力受损要做好这几点

避免性传染

性传播感染通常很少有症状，其损害直到夫妇试图生育时才被发现。特别是衣原体感染在增加，有10%的病例，其衣原体感染对输卵管造成的损害足以令妇女不孕而没有明显症状。 “16到24岁的女子易于感染衣原体，但他们在此年龄段倾向于不生孩子，所以多年以后才首次知道感染了衣原体。”

注意咖啡因摄入量

过量的咖啡因会增加流产的风险，虽然多大量是过量还不清楚。发表于新英格兰医学杂志的美国NIH下属的儿童健康和人类发育研究院的一项研究发现： 每天喝5杯或5杯以上咖啡的妇女易流产的可能性高于少饮用咖啡的妇女两倍，研究还显示咖啡因可能增强酒精的副作用。年轻人每天喝太多含咖啡因和糖的酸性饮料，不仅胖，还容易引起不育。

保持凉爽

热对精子的生成不利，男性睾丸下降到这样容易受损的位置显然是事实，理想的温度比体温低3~4℃，任何温度上升都会影响精子数量，每上升1℃急剧下降40%。科学家推测过热可以解释象出租车司机和长途卡车司机等坐位工作的男子低精子数的原因： 小心放置的温度监测计显示坐于车内2小时内阴囊温度升高2。2℃。

吃合理的食物提高生育力

当然，对于有以下证据的精液异常男性来说，合理吃以下食疗方是相当有效的，建议有类似情况的人灵活选择以下食疗方进行保健。必要时也可以服用中药或中药汤。

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