许多男性朋友非常关注自己的性能，特别是在生活质量方面，希望得到对方的认可。随着年龄的增长，身体和器官的各种功能下降得非常快，无论性能力的强弱，都要保持高品质的性生活，提高男性的魅力，提高夫妻间的兴趣，今天男性如何提高性功能。

男性如何快速提高性功能

提肛运动有助于治疗痔疮、肛裂等肛门疾病，也有助于男性治疗前列腺疾病，女性收缩阴道，提高性生活质量。

正确的提肛运动:提肛运动主要利用提肛过程增加局部肌肉活动，改善局部静脉血液循环，减轻静脉淤积、曲张。双膝微弯，双手指相对放置在丹田前方，双眼微闭，调整，安静，从头到脚趾依次放松，丹田气沿督脉上升到丹田，同时气体上升到会阴时，微微抬起肛门收缩囊，慢慢行走7次，口中有津时，分三小口吞下，同时提起肛门收缩囊，然后意识

提肛运动可以躺着、站着或坐着。收紧提肛5秒，然后慢慢放松10秒。连续15~20次，每天3次。不要做得太频繁，以免肛门肌肉过度训练，反而不能排尿。

提肛运动的动的优点

肛门提升运动简单，不需要多长时间，但效果显着，对男性来说，可以发挥前列腺按摩的作用，促进会阴部静脉血液回流，减轻前列腺充血，消炎，对预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助，对男性功能也有提高作用。

现代医学认为，肛门可以预防和治疗痔疮，对痔疮有促进痊愈的效果，肛门可以通过使肛门周围的肌肉和软组织松弛的运动(肛门外包括肌肉、肛门包括肌肉等肌肉群的收缩和松弛，触动包括肌肉的收缩和松弛)，改善局部血液循环，改善肛门包括肌肉的功能，预防肛门松弛，提高肛门包括肌肉的功能和肛门、直肠部的抗病能力。据医学杂志报道，用肛门提取法治疗早期内痔可以取得良好效果。

提肛运动是预防和治疗肛门疾病，促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的好方法，在提肛运动过程中，肌肉间接收缩发挥泵作用，改善骨盆血液循环，缓解肛门约束肌肉，提高收缩能力。患有肛裂的患者主要是由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，裂缝难以愈合。相反，如果肛门含约肌过于松弛，对痔核和直肠粘膜的支撑力不足，会导致痔核脱落和肛门脱落。肛病术后的人，由于肛门含约肌常有不同程度的损伤，此时有效的肛功能锻炼，可改善局部血液循环，减少痔疮静脉淤血扩张，增强肛肠局部抗病力，促进伤口愈合，避免和减少肛病复发。对于脱肛患者来说，提肛是必不可少的保健和治疗方法。提肛提高肛门括约肌收缩力，大大缓解脱肛症状。

以上是我们今天所说的男性如何快速提高功能，在这里为朋友们讲述，希望男性朋友注意我们所说的知识，经常做肛门运动，更好地改善自己的身体素质，预防各种疾病的发生，男性朋友

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