专家表示，踮起脚尖有利于肾壮阳，进一步改善功能。小便时踩脚尖，效果更好。从经络的角度来看，踮起脚尖有于使脚的三阴经顺畅。这组经络分布在大腿内侧，上侧为过阴脾经，中间为过阴肝经，后侧为过阴肾经。肝肾脾主升，三脏腑有激发中气的作用，有补肾固本的效果。

对于患有慢性前列腺炎和前列腺肥大的男性，小便时踩踏脚可以使小便更加顺畅。从中医的角度来看，前列腺疾病往往是中气不足，排尿不畅。小便时踮脚尖，能提升中气，小便就畅快很多。

踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉收缩，挤出的血量，促进下肢血液回流，增强盆底肌肉强度，改善阴茎勃起时海绵体血液充盈，减少血液回流，提高阴茎硬度，维持勃起时间。对于女性来说，盆底肌肉增强，意味着性感受的增强，也有助于其获得高潮。

踮脚尖的多种“变形”做法

当你闲暇没事的时候，你可以试着踮脚尖走路，每次走30步～50步，等稍稍休息一下，再根据自己的身体状况重复做几组，可自我调节速度，以感觉舒适、轻松为宜。当然，也可以坐着踮脚尖，使膝盖与大腿平行，并将两个装满水的瓶子放在大腿上，进行负重练习，每次也是踮30次～50次。

玩电脑或工作久坐时，也可以踩脚尖运动，每隔一小时做一次。这不仅有助于改善有氧运动，还有助于改善性能。

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