肾虚患者通过适当的运动可以改善症状，通常需要坚持3-6个月。对于肾虚患者，应避免剧烈运动，以免加重肾脏负担。

肾虚是中医中的一种病理状态，指肾脏精气不足，常表现为腰膝酸软、性功能下降等症状。锻炼3-6个月后，肾虚的症状通常会有所改善，因为这段时间内，通过规律的运动可以增强体质，促进血液循环，有助于缓解肾虚的症状。对于肾虚症状较重的患者，如频繁出现腰膝酸软、乏力等症状，恢复时间可能会相应延长，可能需要6-12个月的时间。

在锻炼过程中，应注意避免过度疲劳和过度运动，以免加重肾虚症状。

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