阳痿是男性常见的男性疾病之一，但这种疾病也让许多男性失去了信心。那么，男性预防阳痿的方法是什么呢？以下是男性预防阳痿的方法。

哪些食物可以帮助男性预防阳痿

一、男性朋友要多吃生精食品，提高性能力

生精食品包括哈士蟾蜍、鲤鱼、海参、雀肉、雀脑、鸡蛋、鹿肉、葡萄、柠檬、黑鸡、甲鱼、莲子、黑芝麻、黑豆、羊肾、狗肾等；兴阳食品包括核桃、栗子、刀豆、菠萝、樱桃、韭菜、胡椒、姜、葱、荔枝、蚕蛾、狗肉、虾、虾、河虾、海马、羊肉、泥鳅、童鸡等。这些生的兴阳食物大多是互补的。男性多吃有助于增加精子数量和生育能力。

二、男人要多吃补肾壮阳的食物

在补肾壮阳食品中，如:狗肉对阳虚阳痿、早泄、性冷淡等患者有治疗作用;羊肉对阳虚性功能障碍和身体虚弱的患者，可起到补精血、助元阳的作用;麻雀肉味甘温，能益精壮阳，适用于阳痿、腰痛、肾阳虚引起的尿频，用雀脑、雀卵治疗阳痿、腰痛、遗精也有效;鹌鹑食能增强力量，强筋骨，治疗肾虚腰痛、阳痿。其他补肾益精的食物对性功能也有很好的调节作用。如核桃。因为核桃中含有的锌和锰是人体性腺的重要成分。鸽肉也有一定的强精保健作用。

三、一些治疗阳痿的饮食疗法

【羊肾汤】肉苁蓉50克，胡椒10克，草果10克，陈皮5克，胡椒10克，羊肾2对。用药布包好后，将羊肾放入锅中，文火煮至羊肾熟透，加入葱、盐、酵母面，如常法汤。吃羊肾汤。

【雀肉粟米粥】麻雀5只，粟米100克，葱白一点。先用盐炒雀肉，然后用一杯米酒稍微煮一下，加入适量的水，然后用适量的水煮。米饭煮熟后，用葱白、油、盐、胡椒调味，空腹食用。《养老亲书》以治疗肾虚阳痿、腰膝酸软、疲劳乏力、排尿频率等方式，也可列为中老年人延年益寿之方。。

【韭菜炒羊肝】韭菜100克，羊肝120克。洗韭菜，切半寸长，羊肝切片，用铁锅旺火炒，加调料当菜吃，一天一次。可用于阳痿、遗精、肝肾不足。

【壮阳狗肉汤】熟附片15克，妲己10克，狗肉250克。将狗肉洗净，切片放入锅中；同时，将附片和妲己布包好，文火煎至肉烂熟，加少许盐，调味后吃肉喝汤。

多吃补肾壮阳的食物，有助于提高男性的精子质量和数量。配合中医饮食疗法，可以起到很好的保健作用。有助于提高男性的生育能力。

阳痿的自我防治

（1）消除心理因素：充分了解性知识，充分了解精神因素对性功能的影响。正确对待性欲，不能被视为看不见的事情和厌恶和恐惧；不能因为一两次性失败而沮丧和担心，缺乏信心；夫妻应增加情感沟通，消除不和谐因素，配合默契，女性应关心、抚摸、鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力；性交思想集中，特别是在性快乐高峰，即将射精，更集中。

（2）性交：长期性交过度，沉浸在色情中，是阳痿的原因之一。实践证明，防治阳痿的有效措施是夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官。

(3)提高身体素质:虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是发病因素。要积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统的功能失衡。

（4）利用膀胱积累的尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力？因此，在性交前留下多少尿液，熟练控制和掌握这一点，可以获得一定的效果（早泄患者不应使用这种方法）。

(5)利用早晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，早晨做爱很容易成功。

（6）当阴茎勃起不坚固但能勃起时，可以使用适合半勃起状态的性交位置进行性交，放松性紧张，放松性生活，阴茎可以自然恢复勃起功能。

(7)性交前喝少量酒，缓解心理抑制，改善大脑中枢的兴奋，增强阴茎勃起功能，但只能喝少量酒。

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