相信大家都听过肾结石这种疾病吧？肾结石是泌尿系统的一种常见疾病，其原理是尿液中有一些成分在人体肾脏中形成结石，俗称肾结石，肾结石对人体的危害较大，一般会引起肾结石病人腰部疼痛、血尿等，常见于男性人群。

引发肾结石的因素有很多，不过大部分都是因为饮食不良引起的，日常生活中有很多坏习惯会导致肾结石，尤其是这5个坏习惯，大家一定要及时改正。

1、吃很多盐

现在很多人在烹饪的时候会放很多盐，吃饭的口味比较重，虽然这样吃起来很有味道，但这对肾脏的影响很大。

因为盐会加重肾脏的负担，肾脏的代谢功能也会受到影响，随着时间的推移，肾功能就会受损，所以在这种情况下很容易得肾结石；

因此，为了身体的健康，大家应该要少吃盐，否则肾脏就会有肾结石的存在。

2、不喝水

在日常生活中，很多人不喜欢喝水，因为他们认为水是没有味道的，更喜欢和有味道的饮料替代水，这会影响到人体肾脏健康，很容易患上肾结石。

肾脏本身就是我们身体最大的新陈代谢器官，身体的排泄物是通过肾脏的新陈代谢运转，然后通过尿液排出体外，而且这个过程离不开水的参与，否则尿液就会不足，；

体内草酸和钙离子不会顺利排出体内，在肾脏和周围的尿道组织沉积形成结石，所以要想防止肾结石，平时必须多喝水。

3、吃太甜

吃太多甜的食物也很容易患上肾结石，因为甜食会升高体内的血糖，在一定程度下会先患上糖尿病，进一步加重我们的肾脏负担，从而导致肾结石的风险进一步增加；

因此，大家有必要控制糖分的摄入，为了让自己的肾健康，建议大家不要吃太多甜食，也有利于我们的口腔健康。

4、吃太多草酸盐食物

吃太多草酸盐食物也会导致肾结石，因为大多数肾结石是草酸钙结石，所以在日常生活中吃太多含草酸盐的食物会增加患肾结石的风险。

很多人都不知道一些水果和蔬菜都含有草酸盐，比如我们经常吃的西红柿、菠菜、草莓等，这些比较常见的食物都含有大量的草酸盐，吃太多这些食物会导致草酸钙在体内积累，形成肾结石。

5、吃太多肉

有一些人是素食主义者，而有一些人是肉食主义者，也就是无肉不欢，而大多数肉类的蛋白质含量太高，吃太多肉会导致蛋白质超载；

并且摄入过多的蛋白质会使身体产生尿酸，而尿酸是肾结石中尿酸的主要成分，所以在日常生活中，我们还是少吃肉，多吃蔬菜。

这5个坏习惯很容易导致肾结石，如果你在日常生活中有这些坏习惯，必须及时纠正它们，把这些坏习惯都改掉，平时可以通过做运动的方式来预防肾结石，否则患上肾结石不仅你的腰部会感到非常痛苦，而且对身体健康也是一个巨大的威胁。

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