不少平胸MM事实上，的方法有很多，比如丰胸饮食，丰胸运动，丰胸按摩。……用对方法胸部自然就会变大。下面就来告诉你最有效的方法，也最健康自然的丰胸方法，不知道如何丰胸的你赶紧来学学咯!

要点1：选择合适的内衣

胸部没有自己的肌肉组织，所以如果你想看起来又高又漂亮，你需要外力的帮助。幸运的是，人类是最聪明的动物，胸罩绝对是人类历史上最伟大的发明之一。但要小心，选择胸罩是一个大学问题，而不是我危言耸听，如果你做出了错误的选择，胸罩每分钟都会改变"凶兆"!

要点二:多吃有利于刺激内分泌的食物

女性乳房的发育与食物密切相关。现代医学早已证明，女性乳房的发育与食物密切相关。你知道，乳房是一种富含脂肪的腺体组织。除了一些人由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育的人比同龄人更快外，多吃有利于刺激内分泌的食物尤为重要。

要点三:养成时刻收腹挺胸的习惯

站如松，坐如钟，几千年的古训必然凝聚着祖先几千年的经验和道理。正确的日常姿势对胸部线条起着重要作用。

挺胸收腹不是专业舞蹈所需要的标准动作，但弯腰包胸的习惯是最容易被忽视的杯凶手。养成一直收腹挺胸的习惯，首先可以在视觉上让你up一个杯子，除了胸骨的发育也很重要，所以，从现在开始，无论杯子是否满意，让自己做一个健康的女人！

要点四:扩胸运动

简单的练习，顾名思义，是一些非常简单和方便的小运动。你已经想过了吗？是的，这是一个著名的胸部扩张运动。但我们在这里介绍的将在原来的基础上添加一点东西，效果会更明显哦！

要点五:按摩胸部促进血液循环

这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩(夏天可以尝试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。

tips:丰胸最佳期

月经第11、12、13天，或第18、19、20、21、22、23、24天，多做胸部按摩，多吃丰胸食品。如青椒、番茄、萝卜、土豆、豆类和坚果，多喝牛奶，尤其是"木瓜牛奶"，但最好避免可乐和咖啡。

月经的11-13天是最好的丰胸期，18-24天是次要的。因为在这10天里，卵巢动态激素的分泌会影响胸部的丰满，所以这是刺激乳房脂肪增厚的最佳丰胸期。

要点三:养成时刻收腹挺胸的习惯

站如松，坐如钟，几千年的古训必然凝聚着祖先几千年的经验和道理。正确的日常姿势对胸部线条起着重要作用。

挺胸收腹不是专业舞蹈所需要的标准动作，但弯腰包胸的习惯是最容易被忽视的杯凶手。养成一直收腹挺胸的习惯，首先可以在视觉上让你up一个杯子，除了胸骨的发育也很重要，所以，从现在开始，无论杯子是否满意，让自己做一个健康的女人！

要点四:扩胸运动

简单的练习，顾名思义，是一些非常简单和方便的小运动。你已经想过了吗？是的，这是一个著名的胸部扩张运动。但我们在这里介绍的将在原来的基础上添加一点东西，效果会更明显哦！

要点五:按摩胸部促进血液循环

这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩(夏天可以尝试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。

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