她甚至在每晚都被噩梦所纠缠折磨。在梦里，老公和第三者的感情好得不得了。而她却独自在角落里默默落泪，看着他们又亲又吻，她的心痛得滴血。

痛到极致的时候， 她就把拳头攥得紧紧的，也不知道自己哪里来的勇气和力气，咬牙切齿地走上前，把出轨男人和小三打得粉身碎骨。

每每醒来，她就觉得自己的精神快要崩溃了。这样的噩梦几乎每天都会重演，而她也在婚外情的荆棘中苦苦挣扎着。

在婚外情案例中，被这种情绪苦苦纠缠的妻子非常多。也常常有妻子会问，这种情况到底该怎么办？

男人出轨带来的伤痛，到底什么时候才能消失，怎样才能消除，难道面对男人出轨，妻子们只能坐以待毙吗？答案肯定是否定的。

要摆脱这样的情绪侵蚀，妻子们首先要试着让自己走出荆棘，学会重新成长。

首先我们要接受男人出轨的这个事实，心里坦诚地接纳这件伤害我们的事。

只有接纳后，才能去思考下一步该怎么做。在接纳之后，我们要改变自己的思想。

老公出轨的事，让我们觉得很痛苦，是因为自己这么多年的付出，最后落得了这样一个结局，更愤怒男人的朝三暮四和对婚姻的儿戏。

如果我们一直陷入在这样的想法里，痛苦只会紧紧相随，它会变成一张巨大的网将你牢牢黏住，让你无法脱身。

所以在接受事实之后，我们只有试着改变自己的思想，才能一步步慢慢走出来。

其次在婚外情里学会保护自己，遵循“利我原则”，防止让自己受到二次伤害。

面对出轨时，伤心难过后，一定要立马找回你的理性，不要一味沉溺在感性中顾步自怜。

找回理性后，你要抓住时机，去和出轨男人谈判。

谈判的时候，对你有利的事情，你就接受答应。对你无利而对他有利的事情，你有条件的答应，接受。对你有害的事情，直接拒绝。

最后好好调整自己的状态，这点非常重要。

老公出轨，对我们内心的冲击力是非常大的，为什么会有这样的冲击力？

原因就在于，我们擅长把所有的依赖放到老公身上。很多妻子在夫妻关系中，一直都在扮演着追逐对方认可的角色，这不是一个好的方向。

所以一提到离婚，觉得天都要踏了，觉得一个离婚女人，带着孩子，在社会上怎么立足？

那么这个时候，就是要锻炼自己的三大独立——经济、思想、情感独立。

告诉自己：我是一个成年人，没有男人，我一样可以活下去。我的人生，我做主！

被出轨之后，很多人都会出现强烈的空洞感，不要把弥补自己空洞感的任务，交给你的丈夫，这等同于，你又一次把自己的所有交付到对方手上；

你必须学会用自己独立的意识和能力来解决，这样你才能成长出一个独立而完整的人格。

你是独立的女人，你不依赖另一个男人，你也可以拥有随时走的能力，这样你受到的伤害才能降到最低，才能让自己成功走出荆棘，重新成长！