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这个冬天一众脆皮青年竟然靠喝开水养生?

当代年轻人的健康状态,正在陷入尴尬局面。

一边是频上热搜的“冬泳大爷”、“健身阿姨”们,他们人过六旬仍身体强壮、健步如飞;一边是“小孩哥”、“小孩姐”们的自律作息,每天都能朝气蓬勃地穿梭于各种补习班。反观这届年轻人,起个身两眼一黑,走起路来虚弱不堪,跑起步来则直接筋疲力尽……这种“上不如老,下不如小”,又“一戳就碎、一碰就坏”的“脆皮”体质,在年轻人中愈发普遍了。

在工作压力大、睡眠差、饮食没规律等多种不良习惯之下,这类人群,往往会出现气血不足的面相。按照中医的说法,这是由于身体“阳气不足”导致的。尤其在冬季,由于气温低、天气寒冷,这些症状会表现得更加明显。

中医认为,冬天是阴气盛行的季节,这时候最容易导致人体阳气不足,胃肠蠕动能力也会随之下降,甚至引发胃阳虚。

那么,到了冬季,我们该如何通过养生,来维持身体的阴阳平衡呢?答案就是:冬季润燥,多喝开水。

首都医科大学附属北京中医医院肿瘤科副主任医师程培育认为,天气越来越寒冷,此时人体正处于阴盛阳衰的阶段,因此,养生需注意顾护阳气。

据《医门法律》记载,水流湿,火就燥。因此,最简单的降燥方式就是补充水分,尤其是通过喝开水。在《本草纲目》中,开水又被称为“太和汤”,并指出其具有滋阴泄热的作用。

《本草纲目》记载的“太和汤”

由此可见,这个冬天,润燥养阳应从多喝开水做起。

从古至今,喝开水都与健康密不可分

一直以来,中国人对喝开水都有着特殊的情结。

这是因为早在千年前,中国人就对生水、熟水有了明确概念。除了《本草纲目》的“太和汤”,《黄帝内经》中也曾记载“病至而治之汤液”;《孟子》中也有着“冬日则饮汤”的表述;张仲景也曾在《伤寒论》中提到“大黄黄连泻心汤,用麻沸汤煎之”。上述古籍文献中提到的“汤”,指的都是烧开的水。再加上中国特有的茶文化加持,“热饮对身体有益”——这一健康生活方式,被逐渐传承下来。

不过,在古代,由于烧水器皿等物品来之不易,只有贵族才有条件经常饮用。李清照曾作诗云:“病起潇潇两鬓华,卧看残月上窗纱。豆蔻连稍煮熟水,莫分茶。”以此来表达她对熟水的喜爱,传闻她经常喝熟水来缓解脾胃虚弱的症状,也曾有业内人士分析,李清照的长寿或许与她的这一习惯有关。

之后,更有外国学者表示,经常喝开水的中国人不容易得胆石病。

意大利学者利玛窦在明神宗万历年间来到中国居住,他在《利玛窦中国札记》中记载道:“他们的饮料可能是酒或水或叫作茶的饮料,都是热饮,盛暑也是如此。这个习惯背后的想法似乎是它对肚子有好处,一般说来,中国人比欧洲人寿命长,直到七、八十岁仍然保持他们的体力。这种习惯可能说明他们为什么从来不得胆石病,那在喜欢冷饮的西方人中是十分常见的。”

为什么说喝开水是生活中的“万能良方”?

在很多人眼里,喝开水已经成为了生活中的“万能良方”,也是最为便捷的一种养生方式。无论是感冒、发烧还是肚子疼,身边的朋友们总会贴心地叮嘱一句“记得多喝开水”。

这并不是什么敷衍的话,多喝开水确实能够缓解一些身体上的不适感。从中医养生的视角来看,人体内部的气血流通是维持我们身体健康的关键。而喝开水能够促进血液循环,助力身体的阳气升发,从而增强人体的阴阳平衡和气血运行。

特别是在气温逐渐下降的冬季,这时人体血液循环趋缓,血液黏稠度也会相应增加。多喝开水,既可以降低血液的黏稠程度,保障我们身体机能的正常运转,又可以加快新陈代谢,辅助身体排出积累的毒素。

根据《中国居民膳食指南》的建议,一个成年人每日所需饮水量应在1500-1700毫升之间,并推荐采用少量多次的饮水方式,即每次1杯,每杯约200ml的量。这样算下来,一天大概要喝8杯水。这样的饮水习惯,不仅能够保证身体充分吸收水分,还能避免因一次性饮水过多对肾脏造成负担。

《中国居民膳食指南》

为了更科学地指导日常饮水,中南大学湘雅医院刘菊英医生根据一天中不同时间段的生理需求,为大家合理划分了饮水时间。具体来说,第一杯水,要在起床后半小时左右喝,用来补充我们晚上消耗掉的水分;第二杯水在吃完早餐后半小时左右喝,促进肠胃蠕动,更有助于消化;第三杯水在中午十点左右喝,可以缓解身体的疲劳感;第四杯水在午饭前半小时喝,让水帮助我们更好地代谢;第五杯水在午睡后喝,方便身体及时补充水分,维持良好的精神状态;第六杯水在下午三点左右喝,可以缓解学习或者工作带来的困倦;第七杯水:在下午五点半左右喝,有助于缓解饥饿感,避免暴饮暴食;第八杯水:在睡觉前一个小时左右喝,可以帮助我们的身体更好地排毒。

冬天润燥多喝开水,这届脆皮青年解锁养生新方式

现今,年轻人无所“胃”的生活方式,让不少脆皮青年的“胃”未老先衰。他们不仅加班熬夜、不吃早餐,还顿顿吃撑、吃饱就睡……种种不良的生活习惯造就了一批批“肠胃版的豌豆公主”、“办公室换季感冒第一人 ”、“旅游中的厕所活地图”.......

据春雨医生数据显示,在2023年度线上问诊人群中,20—35岁人群占比高于其他所有年龄段问诊量占比总和,达55.52%。而在这一年轻群体中,普遍存在的病症主要都是肠胃炎等免疫性疾病。

甚至“当脆皮年轻人被胃病盯上”,这一话题还一度登上了热搜,引发社会各界的广泛关注和讨论。

来源:微博截图

在健康问题频发的当下,这届年轻人开始寻求各种提升免疫力的方法。喝开水,凭借其简单方便的操作优势,成为了脆皮青年们提升免疫力的首选,特别是在气候干燥的冬天。

但在这个快节奏的工作与生活环境中,花 5 分钟烧水后还得眼巴巴等着水晾凉,对忙碌的年轻人来说实在是太麻烦了。于是,善于“寻宝”的脆皮青年们发现了康师傅喝开水,轻松实现了随时随地“润燥养生的KPI”。

这是因为康师傅喝开水采用了先进的科技技术,通过其UHT超100℃高温杀菌工艺,提升了熟水品质,为消费者实现了随时享用、即开即饮的便捷体验。

同时,康师傅喝开水对肠胃也非常友好。它传承了李时珍《本草纲目》中提及的“太和汤”熟水文化,高温煮沸后,水质温和不刺激、口感甘甜,也更加贴合国人爱喝开水的传统饮水习惯。

此外,该产品还采用了纳米级过滤和天然椰壳活性炭技术“双重过滤”水源,为消费者的饮水安全提供了极大的保障,让大家喝得放心,喝得安心。

当前,越来越多的年轻人投入到了健康养生的消费中。他们不仅追求身体的健康,更注重高品质的生活方式。康师傅喝开水自品牌创立之初,便持续致力于为广大消费者提供更高品质、更健康的熟水选择,与当前的健康趋势不谋而合。未来,期待能有更多的消费者选择健康的熟水,加入到拥抱健康生活的行列中来。

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来源:TOM 编辑:WY-BD

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