面对越来越下降的男性健康，很多男性中枪，性生活中男性有恐惧，一是阳痿，二是早泄。男人为什么会早泄？男性朋友说早泄就会变色，早泄的婚姻大多是悲惨的，早泄给性福带来杂质，其实早泄只要及时治疗，性福就能得救。

专家介绍，很多男性婚前长期手淫习惯容易导致婚后生理功能障碍，患者生殖器官头部的感觉神经兴奋性，尤其是生殖器官背部神经兴奋性高于正常人，因此在夫妻生活中容易诱发过早结束夫妻生活是本病常见的直接原因。据地区正规男科医院男科临床统计，男性生理功能障碍的案例中，前列腺疾病、包皮过长、生殖器官敏感等因素占90%以上。你知道如何预防早泄吗？

1、消除心理因素

充分理解性知识，充分理解精神因素对性功能的影响。要正确对待性生活，不能被视为看不见人的事而厌恶和恐惧的夫妇要增加感情交流，消除不和谐的因素，默默合作，女性要照顾、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满的表现，不要给丈夫带来精神压力。

2、节房事、戒手淫

长期房事过度，沉浸在色情中，是引起阳痉、早泄的重要原因，是禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的刺激，充分休息中枢神经和性器官，确实是预防阳痿和早泄的有效措施。

3、饮食调养

(1)多吃能提高性能的食物:主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、鞭子、羊肾等动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能提高精子活力的锌食物，如牡丹、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等

(2)不需要禁忌:民间流传的一些说法，如吃甜瓜会导致阳痿等。没有科学依据。没有必要禁忌预防阳痿和早泄，避免到处预防，增加心理负担，避免营养不足和身体虚弱。

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