很多人都认为吃宵夜对身体是百害而无一利的，但其实不然，如果吃太多的宵夜确实会对身体和肠胃造成很多的负担。如果人体正处于饥饿状态,容易导致心情降低、情绪低下、工作效率降低等。特别是低血糖人群,如果没有及时吃东西,可能会导致身体出现头晕、饥饿、身体无力等症状。所以适当的吃一些夜宵,能够缓解这些症状,还可以缓解饥饿感,补充身体所缺失营养成分。偶尔在深夜用美食犒劳一下自己也是不错的选择

方便面

如果想要快速又美味爹宵夜，方便面一定是最合适的。只要烧开水后导进去，等待3分钟就可以开启美味啦！面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量，还有蛋白质、脂肪、碳水化合物等并且现在很多方便面都是非油炸的也更加的健康。甚至现在还有0脂肪0热量的粉，魔芋粉等等可以选择，减肥人士嘴馋的时候也可以品尝哦~

goobne原味&辣椒脆脆烤鸡

一到半夜，就会很想吃炸鸡等肉类，但是又会有担心油脂太过丰盛，身体承担不了，那就推荐给大家Goobne更加清淡的烤鸡！跟一般的用油炸的炸鸡相比，烤鸡是用鸡肉自身的油脂进行烘烤，全程不额外添加任何一滴油，所以更健康更清爽，尤其是自身的油脂烘烤，原味烤鸡在品尝的时候能感受到鸡肉的清甜和鲜香。辣椒脆脆烤鸡则比较适合重口味人群，在原味的基础上，增加了韩国特有的青阳辣椒粉末的清香，吃起来酥酥脆脆还有着辣椒的香味，但是又不是直冲味蕾的辣味所以不会有任何负担，当做宵夜也是很完美的！

猪蹄&包饭

如果宵夜想吃一些主食的话，推荐给大家可以搭配荞麦凉面的猪蹄和包饭。虽然猪蹄是肉类吃多了会有点油腻，但是搭配清爽的蔬菜，和酸甜可口的荞麦凉面则是非常的解腻，很适合作为夜宵吃。如果作为夜宵吃不完，第二天加热，或者用作其他料理烹饪也是不错的选择呢！冀雨欣，林在浩/文 农心中国官网，Coupang，社区，Goobne Chicken贡乃烤鸡/图

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