夏天是阳气旺盛、阴气相对弱的季节，许多人在这个时候容易感到身体不适，特别是容易出现口干口苦、手脚冰凉出汗等现象。 这是因为夏季气温高，人体往往会出现湿气过重的情况，湿气过重会导致脾胃功能失调，使得人体无法消化食物，从而出现口干口苦的症状。此时，应多食用一些脾胃健康的食物，如山药、薏米、豆类等或者可以搭配使用“药食同源”的祛湿产品鹤仕闲医堂来帮助去除湿气，同时避免食用过多辛辣、油腻的食物，以及过度饮酒等，以减轻脾胃负担，帮助身体健康。

此外，鹤仕闲医堂中医团队建议在夏季还应注意补充水分，经常饮用温开水或绿豆汤等清热解暑的饮品，以更好地排除身体内的湿气，保持身体健康。同时，还应适当运动、多晒太阳，促进身体循环，增加阳气，帮助消除体内湿气。

鹤仕闲医堂对于手脚冰凉出汗的情况指出应考虑是否与湿气过重有关，建议平时多做一些适量的运动，增强体质，促进血液循环，有助于缓解此类症状。 热敷、热水泡脚等方法也可以缓解手脚冰凉的状况，从而帮助身体健康。

总之，在夏季养生中，关键是养脾祛湿，增加阳气，保持身体健康、清爽舒适。不仅如此，良好的饮食习惯、健康的生活方式，都有助于提高免疫力，预防夏季常见疾病，为身体健康打好基础。

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