受到家长或身边小朋友的影响，不少儿童喜欢喝各种各样的饮料，如果汁、可乐、奶茶等，确实比白开水好喝，而且能暂时感觉到愉悦。不过，饮料中含太多添加剂，过早或过量喝饮料不仅影响生长发育，而且威胁健康，尤其是以下几种饮料坚决不能碰。

儿童不能碰哪些饮料？

1、含糖饮料

凡是配料表中标注有糖，如白砂糖、葡萄糖、乳糖、蜂蜜，还有玉米糖浆、麦芽糖以及蔗糖等均属于含糖饮料。儿童摄入太多糖可养成挑食偏食的坏习惯，增加患龋齿和肥胖症风险。

大量喝含糖饮料也会无形中伤害肝脏，其中含果葡糖浆，不能被胃直接吸收，直接经肝脏代谢，不节制的喝含糖饮料可增加肝脏代谢负荷，多余的果糖转化成脂肪堆积，从而诱发脂肪肝。

2、含乳饮料或调味牛奶

跟纯牛奶相比，儿童易于接受调味牛奶、乳饮料。虽然乳饮料中添加了牛奶，但添加量很少，配料表中排在前几位的是水和白砂糖，生牛乳或乳粉排的位置靠后，所以乳饮料含糖量极高。小于两岁的儿童不能喝此类饮料，以免过度依赖于甜品，难以接受纯牛奶。

3、运动型饮料

运动型饮料中不仅添加糖和香精、防腐剂，而且也添加很多咖啡因以及电解质，儿童不节制的喝易造成肥胖和龋齿，往往抗拒没有味道的白开水。

4、非乳饮料或植物奶

若儿童出现乳糖不耐受或牛奶过敏，可以在医生指导下用植物来替代。植物奶中钙、维生素D以及蛋白质含量少，长时间饮用可能会造成营养不良。为能改善饮料口感，往往在植物奶中添加糖，影响儿童健康。

5、含酒精的饮料

凡是含酒精的饮料儿童都不能碰，如鸡尾酒、米酒或果酒等，可造成酒精中毒，影响儿童大脑发育。

6、含咖啡因饮料

咖啡因的作用是提神醒脑，会使得儿童大脑异常兴奋，降低睡眠质量，使得精神高度紧绷，学习时无法集中注意力，小于5岁的儿童不能喝含咖啡因的饮料。

温馨提示：最适合儿童喝的饮品是白开水，根据年龄来制定每天的喝水量，能维持基本的新陈代谢。一周岁之后可以喝纯牛奶，最好是全脂牛奶，能提供足够能量、优质蛋白质和钙等，有助于儿童生长发育；也可以适当喝100%的纯果汁。

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