射精无力是射精障碍的一种，降低性快感，诱发性冷淡。射精无力的因素有神经和尿道发生的病变等很多。

射精无力的因素是什么？

频繁的性生活会增加与色情相关的中枢神经负担，引起色情无力。此外，男性缺乏性兴奋，性生活质量过低，或者由于某种因素，大脑会影响性活动，导致射精疲劳。前列腺增生、尿路堵塞、前列腺炎、尿道狭窄、尿道出现肿瘤、尖锐湿疣等，射精力减弱。此外，与射精相关的肌肉问题也会导致神经疲劳。例如，尿道包括约束肌肉的力量明显减弱，耻骨尾骨肌肉疲劳。

射精无力患者如何在生活中调整？

1、调整好性生活的方式

性生活将要临近射精的时候要加快摩擦和抽插到频率，这样能够加强刺激力度。若是性生活的过程中出现了疲软，应该多对男方进行刺激来提高其兴奋度。另外要及时消除不良的心理，在心情愉快的状态下性生活，不要有太多的心理负担，不能过度的关注性伴侣是否高潮，是否能够满足于女性，必须要放松身心，放下不必要的担心以及顾虑。

2、调整好饮食结构

性器官对于刺激性以及辛辣的食物非常的敏感，如果不节制的吃，会让前列腺一直处于充血和水肿状态，从而引起前列腺相关的器质性疾病，比如前列腺增生或者前列腺炎等，从而导致男性射精无力。饮食以清爽为主，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃锌和精氨酸丰富的食物。

3、锻炼耻骨尾骨肌

要经常性的锻炼耻骨尾骨肌，这样能够提高射精力量，同时延长了性生活时间。锻炼方法非常的简单，排小便的时候突然中断，持续5秒钟之后再继续排尿，反反复复多次即可。

温暖提示

患者放松心情，避免过多的心理负担，保持积极乐观的心情。戒掉手淫的坏习惯，保持规律的性生活，保持会阴部和外生殖器的清洁，防止感染，多吃保护肾脏的食物，如韭菜虾和山药等。养成良好的生活习惯，避免吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，多参加体育锻炼改善血液循环，增强抵抗力和免疫力。

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