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男性肾虚治疗的有效方式是什么 男性肾虚治疗的方式有哪些

生命在于运动,即使是更简单的运动也有奇怪的效果。预防肾虚可以通过一些休闲活动减轻精神压力,释放不良情绪。均衡饮食和规律生活。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的就是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状:肾阳虚的症状是腰酸、四肢冷、怕寒、浮肿、寒的症状,功能差也会引起肾阳虚的肾阴虚的症状是热,主要有腰酸、干燥热、盗汗、出汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明,当人发生肾虚时,不管是肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫力下降,更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫力下降,肾脏的微循环系统也会堵塞,肾脏不通。肾虚的治疗必须预防和治疗。

1.常打太极拳

练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。男性肾虚治疗的有效方式是什么 男性肾虚治疗的方式有哪些

2.每天自我按摩腰部

双手掌摩擦,手掌发热后,分别放在腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,直到发热。早晚各一次,每次约200次。

3.每天搓脚心

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

4.每天做缩肛运动

全身放松,自然呼吸时,做缩肛运动,呼吸时放松,重复30次左右。

5.每天做一套简易体操如果有时间,也可连续做多次

(1)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

(2)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

(3)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

(4)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

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来源:复禾健康 编辑:两性男女

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