男性腰痛很多人首先想到的是肾虚等肾病，这也引起了很多人的嘲笑，使患者感到尴尬。那么，男性腰痛一定是肾虚吗？男人腰痛怎么办？

男性腰疼是怎么回事？男性腰痛多被认为是虚的表现，腰痛的人认为需要大补充，所以买了各种各样的食材和中药来补充。其实男性腰痛的原因有很多，不能区分，不能盲目补充。

男性腰痛的原因及应对方法

1、过度劳累

身体虚弱、过度劳累、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动，都是发病因素。

因此，平时要积极从事体育锻炼，特别是多休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失衡。此外，贴医圣神贴也有助于缓解过劳。

警惕疾病:腰肌劳损

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或中等发生疼痛的症状，是多种疾病的症状，也是独立的疾病，可见于现代医学所称的肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎和外伤。

应对方法:进行避免过劳的理疗、按摩等舒筋活血疗法，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，采用俯卧位置，去枕头，用力抬起胸部，双手双脚向空中伸展的仰卧床，去枕头，头部用力抬起肩头

2、肾虚是主要原因

男性腰疼的患者，体重往往有明显增加或下降的倾向。早上起床发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、男性腰疼、不定位的肌心痛和关节痛。腰是肾之府，痛的同时能明显感觉得腰里面发凉，这是最典型的肾阳虚症状。然后男性腰疼会扩展到患者全身，全身都会感觉冷。肾阳虚的男性选择补肾食品时可以考虑海产品以及韭菜籽。

男性腰疼的患者阳痿早泄多。阳痿早泄从中医临床上有多种分型，肾虚只是其中之一。中医认为肾藏精，生髓精。阳痿或早泄是由于肾藏精的功能减弱，不能供应人体生长、发育和生殖所需的精细物质，性生活时间短或阴茎不能正常勃起。

警惕疾病:肾脏疾病

肾脏疾病，如肾结石，脸部、脚、腹部、肋膜等水分滞留，全身浮肿，患者食欲不振、疲劳、头晕等疾病较多。

应对方法:首先，坚持低脂肪、低盐饮食，控制热量摄取，适当运动，预防肥胖、高血压、糖尿病。其次，避免大鱼大肉高蛋白饮食，预防血尿酸异常。再次，避免使用损害肾脏的药物，不使用劣质化妆品，远离重金属的毒害。最后，对于高血压、糖尿病血压、糖尿病和高尿酸血症的人来说，应该监测三部曲:1。定期测量血压2。定期检查尿液，特别是监测尿白蛋白/肌酐比值3。定期检查肾功能，目前评价肾功能最正确的指标是肾小球过滤率，低于60是异常的。

3、滥用壮阳药

男性腰疼的重要原因之一是滥用壮阳药。这对人体危害极大，患者不知道，只能暂时解决，意外的是结果有多严重。

警惕疾病：前列腺癌

但很多阳痿患者在大量服用了壮阳药后，不仅病症不见好转，而且反而引发了口舌生疮、牙龈出血、口干舌燥等副作用。长期大量应用壮阳药，抑制男性下丘脑垂体睾丸轴的兴奋，另一个危险是加重男性前列腺肥大和前列腺癌。

应对方法:豌豆、西兰花、花椰菜、西红柿、胡萝卜、西瓜等常用抗癌食物进行室外活动，经常晒太阳的适当运动，保持健康体重等。此外，必须禁止烟酒。

4、腰疼也可能是泌尿系统感染

一般来说，泌尿系统感染多与卫生不良有关，患者主要表现为尿道疼痛、尿频、尿急、尿道口有分泌物流出、血尿、腰疼等。

警惕疾病:男性不育症

当今社会越来越多的男性患不育症，给男性带来身心危害，破坏家庭和谐的不良因素。

应对方法:如何预防泌尿系统感染？坚持大量饮水。肾脏排泄的尿液对膀胱和尿道有冲洗作用，有利于细菌的排出，每天大量饮用水，2~3小时排尿一次，可以避免细菌在尿路上的繁殖，降低尿路感染的发病率，是预防尿路感染的最实用有效方法。在疾病的发作或缓解阶段，每天大量饮水，亦有利于疾病的恢复，饮茶水或淡竹叶代茶饮也有一定的预防作用。去除慢性感染因素，如糖尿病、慢性肾病、高血压等。增强全身免疫抵抗力，能有效预防尿路感染。

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