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痛经如何快速缓解?改善痛经的方法有哪些?

生理痛是很多患者痛苦的疾病,主要出现在月经前后或月经期间,这也是我们应该重视的妇科疾病,发作期间,我们也应该用合理的方法缓和病情,接下来我们一起来理解快速解决生理痛的方法。痛经如何快速缓解?改善痛经的方法有哪些?

什么是生理痛

生理痛是指生理日前后或生理日期间出现下腹部痉挛性疼痛,全身不适,严重影响日常生活者。分为原发性和继发性两种。经过详细的妇科临床检查,没有发现骨盆器官有明显的异常者,被称为原发性痛经,也被称为功能性痛经。继发性痛经是指生殖器官有明显的病变,如子宫内膜异位症、骨盘炎、肿瘤等。

痛经怎么快速解决

1、服用止痛药:当经痛开始时,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效,且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

2、灸法:选择三阴交、足三里等穴位,将艾条悬挂在距穴位3cm左右的高度,局部温暖无烧伤。每个穴位约10-15分钟,皮肤红晕。

3、按摩法:病用双手掌摩擦,直到发热,肚脐下腹部沿时针方向按摩约200次。或点揉足三里、三阴交穴,各1分钟。

4、热敷法:下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛,促进腹部血液循环,缓解痛经。用加热的中药加热,活血通络、通气止痛效果更好。

痛经饮食注意事项

女性痛经可适度饮用。酒具有痛经活络、扩张血管的作用,但饮酒过度会引起腹痛、呕吐。血量少的人可以喝引起人体兴奋的葡萄酒,缓解腹痛和无力症状。情志抑郁症患者适当饮用葡萄酒会使心情更加愉快,因为葡萄酒含有乙醇,可以让人兴奋和舒适。葡萄酒味辛甘性温,散寒除湿,活血通经,温阳补血,缓解疼痛。

女性痛经要注意饮食,多吃荆菜、香菜、橘子、佛手等理气活血的食物,多吃鸡、鸭、鱼、鸡蛋等补气补血的食物,多吃动物肝肾、鱼、豆类等,少吃辣、油腻、油炸食物,少吃暴食,不偏食。

痛经期间的护理

1、保持心情愉快

生理日要保持心情愉快,不要担心过度或发脾气,消除对月经来潮的紧张、恐惧心理,消除不必要的思想担心,适当参加劳动和运动,转移注意力

2、注意保温

月经前后一定要注意保温,避免感冒,生理日尽量不要用冷水洗衣服或喝冷饮,可以把热水袋放在腹部,暖腹后避免疼痛。痛经如何快速缓解?改善痛经的方法有哪些?

3、保持外阴清洁

保持外阴清洁,生理日不发生性关系,避免生殖器官炎症,生理痛减轻或不痛。

4、注意休息

工作和休息,平时不要熬夜,早睡早起对预防痛经有很大帮助,生理日需要充分的休息和睡眠,不要过度劳累。

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来源:复禾健康 编辑:两性男女

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