前列腺疾病是男性的高发病，随着男性年龄的增长发病率越高，从现在开始保护前列腺。男性如何保护前列腺？首先要知道前列腺的健康和男性的排尿有关，男性只要掌握一点排尿技术就能预防前列腺疾病。例如蹲下排尿、提肛运动等，请看下面的详细介绍。

1、排尿时最好用蹲位，可增加腹压，加速尿液排出。如果在公共场合不太方便，在自己家中不妨多尝试。

2、平时多做提肛运动，增强会阴肌和尿道肌的收缩力，尽量减少膀胱中尿液的残留。

3、排尿时不要急于用力，尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的人。长时间坐着的办公室文士每坐40分钟左右，起身活动，踢脚，伸展懒惰的腰。司机开车时间长了，也要注意改变坐姿，让前列腺有足够的血液供应。

4、排尿或凉爽时，用手指在阴囊和肛门之间的会阴部分按压，及时排出膀胱残留的尿，对慢性前列腺炎有好处。

5、男性排尿结束后，尿道内外包括约肌闭合，前列腺部位的尿道形成闭合腔，排尿后立即坐下腔内压力增大，引起尿液逆流，尿道细菌有机会乘坐，诱发或加重前列腺炎。李智刚建议，男人在排尿完毕后最好能溜达或站立3-5分钟，让尿道恢复自然状态后再坐下。

由于男性尿道排尿不干净，容易引起尿路感染。专家建议男性朋友适当调整排尿方式，避免尿路感染，预防前列腺疾病。以上推荐的5种男性排尿方式，为了保护前列腺列腺。

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