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补肾壮阳吃什么好?两种季节蔬菜补钙壮阳疗效好

钙元素是保持骨骼健康的主要功臣之一,补钙常被认为是孩子、孕妇、老年人应该做的事情。事实上,各种人都需要补钙,尤其是那些引起家庭社会重担的人。

健康的男性不需要故意喝牛奶,也不需要吃钙从日常饮食中补助即可。一些美味的季节蔬菜含有丰富的钙和微量元素锌,与适当的食材组合后,不仅可以补充钙,还可以补充肾壮阳!

第一、萝卜排骨汤

萝卜不仅营养丰富,而且含有大量维生素C和微量元素锌,而且性味甘、辛、平、微寒,具有清热生降津、冷血止血、下气宽中、消化滞后、开胃健脾、顺气化痰等功效,增强机体免疫功能,提高抗病能力,具有较高的食疗价值。排骨除蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,具有滋阴壮阳、益精补血的效果。补肾壮阳吃什么好?两种季节蔬菜补钙壮阳疗效好

做法:先把萝卜剥皮,横切,每片厚约3厘米,切后备用的过水排骨、八角和剩下的姜片放入锅中,加入适量的冷水(最好盖骨),记得一次加水,期间加入白醋,多释放钙。煮汤的白色时候,加入萝卜煮30分钟就可以了。

第二、卷心菜肉片

卷心菜是钙的良好来源,还在于同等重量的钙含量达到牛奶的60%,而且钙磷比例比较合适,有利骨骼和牙齿的健康。白菜中钾含钠少,对心血管系统有很多好处,心情容易愉快。另外,新鲜的白菜可以抑制消炎,对溃疡有很好的治疗作用,可以加速创面愈合。最后,白菜叶酸和铁质丰富,孕妇和贫血患者应多吃。

白菜和适量的肉一起调理,补钙效果也更好。肉制品中含有丰富的维生素d,可以促进钙的吸收

方法:撕开白菜洗净,用手撕开适当的大小,炒好的肉片和炒好的瞬间即可。

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来源:复禾健康 编辑:两性男女

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