现在早泄患者越来越多，早泄，男性失去性生活的乐趣，早泄，男性们对妻子漠不关心。因此，早泄的预防就显得至关重要。希望专家介绍如何预防早泄。

预防早泄的方法:

第一，戒烟，戒酒。期间吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎血液循环，影响性反应的发生。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

第二、 是节房事、节手淫。长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，充分休息中枢神经和性器官，确实是预防阳痿和早泄的有效措施。

第三，提高身体素质。体虚、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应积极从事体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统功能失衡。

不早退 不早衰 不早泄

针对早泄的预防与护理，男科专家提出了以下几个具体措施：

1、男性不宜轻率地滥服“壮阳药”，即使是国家许可的，如*类别的药品，都会引起依赖性和副作用，如不吃壮阳药就持续早泄和引起青光眼等。

2、早泄患者注意生活规律，加强太极拳、散步、气功等体育锻炼，有助于自我身心健康和精神调节。

3、禁止自慰，控制房间，避免剧烈的性欲冲动，损害健康，引起早泄。

4、性交前的情绪对射精的速度有很大的影响，应避免后顾之忧，激动和紧张，树立信心，配合治疗。

5、女性要体贴、安慰、不要责难、威胁。否则，反而违反愿望，不利于早泄疾病的恢复。

6、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的体贴合作，发生早泄症时必须合作治疗。

7、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖和性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不应过度节制性生活，性生活次数过少，不利于雄激素的释放。

8、早泄患者应积极参加体育锻炼，特别是气功锻炼，提高身心素质，提高思想控制能力。

9、早泄病人要多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

10、阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

11、调整感情，消除担心女性怀孕、性器官过小、性能力不强等紧张、自尊心和恐惧心理。做爱时要放松。

12、不要纵欲，不要疲劳，不要勉强结婚。

13、男性患早泄，女性不要责怪，不要加重男性的心理压力。

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