孕妇禁用的十大坚果有龙眼干、花生、松籽、油炸葵花籽、杏仁、巴旦木、南瓜子、栗子、开心果、榛子等，建议孕期为了宝宝的健康最好不要吃。比如杏仁具有一定的毒性，动物实验显示，有可能诱发胎儿畸形，虽然大多数坚果都有益于准妈妈的身体保养和胎儿的发育，但坚果类食品油性比较大，而准妈妈的消化功能在孕期相对有所减弱，很容易引起消化不良。

孕妇禁用的十大坚果

1、龙眼干：孕妇最好不要吃桂圆干，尤其是孕早期。吃桂圆干可能会引起先兆流产，也容易引起上火，从而影响胚胎的稳定及其健康发育；

2、花生：其实孕期可以适量吃点花生。花生中可以含有优质的蛋白质，可以为孕妇和胎儿提供必要的营养。但是对花生过敏的孕妈妈千万不要吃，正常孕妈妈也不建议吃太多。吃多了可能会促进血脂升高，增加血栓发生率；

3、松籽：松子的营养也很丰富，但不建议多吃。吃多了会在体内转化为糖分，导致孕妇血糖升高，从而引起孕期高血糖。孕妈妈高血糖可能导致巨大胎儿，增加难产风险；

4、油炸葵花籽：油炸葵花籽经过加工，其中可能会添加一些香精，如焦糖瓜子、绿茶瓜子、五香瓜子等。我们平时吃的都是用香精炒的。孕妇食用它们可能会引起内热，也可能导致癌症。虽然概率小，但不得不防；

5、杏仁：第一，杏仁本身酸性偏热，有流产的作用。第二，杏仁中含有剧毒物质氢氰酸。为了避免其毒性通过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食苦杏仁；

6、巴旦木：事实上，杏仁还含有少量毒素，可能会引起上火，严重时甚至会影响胎儿，导致流产。所以，孕妈妈千万不要贪心；

7、南瓜子：南瓜子是南瓜的种子，富含怀孕期间所需的维生素、蛋白质等营养物质。同时具有健脾益气、降乳润肺、驱虫等作用。但是南瓜子比较干，不要吃太多，以免便秘。同时，患有胃热的孕妇应避免进食，以免加重不适；

8、栗子：其实孕妈妈吃点栗子是有好处的，但是不建议多吃。吃多了可能会引起消化不良，影响营养的吸收，导致胎儿影响不足；

9、开心果：开心果含有单不饱和脂肪酸，食用后有助于降低胆固醇。同时可以补充维生素A、叶酸、铁、磷、钙等有利于胎儿健康发育的成分。孕妈妈每天可以吃1把，但一定不能吃太多，最好吃原味开心果。如果存放时间过长或者添加剂使用过多，对身体不好；

10、榛子：榛子含有丰富的氨基酸、钙、磷、铁等营养物质，这些都是孕期所需要的。同时，食用榛子还有补气健脾、止泻、明目驱虫等功效。但需要注意的是，一天最好不要吃超过20粒，以免引起上火等不适。

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