1、注意个人卫生

日常生活中应经常更换内衣，内衣应选择棉、透气材质。每天清洗外阴，但不要用热水或肥皂擦拭，以免损伤阴道。月经期间，保持外阴清洁，立即更换卫生棉。

2、不能抓住

外阴瘙痒，很多女性抓住是非常不正确的行为。抓挠后，不仅不能缓解瘙痒，还有扩大感染范围的可能性，更大的面积发生瘙痒，也不能用热水清洗。

3、少吃辛辣食物和发物

少吃一些辛辣、油炸等等容易上火的食材，还有发物也一定不要吃，因为这些食物食用后就会加重阴部的瘙痒和炎症的复发。如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等。

4、保持愉快的心情

保持一个愉快的心情，缓解紧张、忧虑的心情，也可以适当的使用一些镇静药，这样可以有效的缓解外阴瘙痒的情况。

5、到医院进行检查

如果外阴瘙痒的问题比较严重，并且出现了皮肤破损，甚至是感染的情况，那么最好到医院进行检查，日常还要注意疾病的复发情况。

5、小便后正确擦拭外阴

(1)、擦拭时必须注意擦拭方向，用干净的卫生纸从前到后擦拭，相反，肛门污垢容易带到阴道和尿道部，反而不利于健康。

(2)、湿纸巾确实有助于去除污垢，适合大便后擦肛门，但不建议擦尿道。现在湿纸巾很多都添加了药物或杀菌等化学成分，一来会破坏阴道自然生态；二来湿纸巾擦拭后，依然会存在尿道附近潮湿的问题，远不如普通卫生纸安全。

（3）、很多卫生纸都是再造纸，其中带有大量的细菌，也容易引起感染。所以小便用纸一定要买正规品牌，以保证纸巾的质量。

6、使用合格的卫生巾

每月阿姨使用卫生巾，防止外阴瘙痒不仅要注意清洁卫生，还要注意卫生巾的选择，买卫生巾时要注意生产日期，不要买三无产品。

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