相信对于男性来说，都是想要让自己更加持久的，然而过于持久也可能是一种病态，在医学上被称为性欲亢进。那么大家要怎么才能判断出自身是不是性欲亢进呢?性欲亢进又有哪些危害呢?不清楚的朋友就赶紧来好好了解一下吧。

如何判断自己是不是性欲亢进？

1、有明显的身体症状：少数人可出现比较简短的幻听。对睡眠的需要减少，而且无疲倦感。食欲增加，性欲的要求比平时亢进。

2、夸大到妄想程度：自我评价过高，认为自己的能力最强，认为自己具有一定的独创性。

3、活动增多：自感精力旺盛，对各种活动都感兴趣，日常活动明显增多。

4、性行为要求过于强烈：可以天天性交，或不分昼夜一天几次性交仍不满足，甚至不避亲疏，公开要求。

5、情绪高涨：往往人显得兴奋，精力充沛表情活跃，目光炯炯心境愉快，显得很乐观，但也易乱发脾气。言语比以往明显增多。

性欲亢进的危害

1、性功能衰退。由于性过程是受神经中枢来控制的，经常性的劳累轻易使神经中枢过度疲惫。

2、精神变态，由于脑子里面强烈的性欲望，必然导致精神萎靡不振，留意力不集中，不能展开正常的生活和工作等。严重时甚至会产生犯罪行为。

3、破坏夫妻感情，假如一方总是毫无节制的一味要求，则很可能招致另一方的反感。

控制性欲亢进，您可以用这几招！

1、极限运动

当我们参与一些极限运动的时候，体内会产生一种叫做肾上腺素的荷尔蒙，当肾上腺素过多时就会起到抑制性欲的作用，常见的极限运动有跳伞、攀岩、练武术、潜水、练习跆拳道或者是空手道等都可以帮助控制性欲。

2、控制食欲

俗话说，饱暖思淫欲，这句话不是没有道理的，因为吃的越饱越容易产生性激素，所以想要控制性欲首先要控制您的食欲。每顿饭减少40%的热量摄入，那么就可以减少对性的渴望程度，另外，像胡椒粉、肉桂、坚果、鱼、海鲜、鸡蛋等容易增加性欲的食物要少吃或者不吃。

3、转移注意力

如果一个人每天把大量的时间都投入在工作当中，那么他们是很难有时间去思考关于性的问题;除了工作之外，也可以通过娱乐来控制性欲，比如打电脑游戏，找一款您喜欢的游戏来玩，您的精力全都在如何闯关上面了，哪还有时间去想性的事。

4、制约脑海深处性念头

性欲亢进者频繁进行性生活，目的不外乎获得更多的性快乐。因此，必须先制约住性念头这个“源头”。

具体方法是：强迫自己静下心来，认认真真地阅读几本介绍健康性生理和性心理的读物，对性有一个理性的认识。主动与配偶交流，请求给予监督。每当性念头降临时，可默默叮嘱自己远离这样的念头;如果无效，可以大声、反复对自己说“不”，强行将性念头压制住。

5、制约环境中的性色彩

日常生活和周围环境中，任何具有性色彩的事物与言谈，都可能成为引发性欲的导火索，必须尽力屏蔽掉，包括影视、书刊、图画、音响等。总之，尽可能减少环境中形形色色的性刺激。主观上，要有意识回避与旁人做涉及性内容的交谈，也要有意识回避对异性的关注，努力分散自己原先集中在性问题上的注意力。

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