性功能与饮食也有密切的关系，想要和谐幸福的性生活，就要注意性功能的保护，注意这些饮食方法。

医学实验表明，许多食物具有促进性功能、生精辅助培育的效果。选择具有调节血气、补肾壮阳作用的食物，可以有效地增强功能和预防性功能障碍。具有这类作用的食物如海虾、核桃仁、公鸡、动物鞭、山药、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、海参、淫羊藿等。

平时注意休息，注意性生活频率和饮食平衡，注意合理的饮食。因为饮食和功能有密切的关系。

1、平衡饮食

满足人性器官生长发育的需要，保持正常的生理功能和功能。如体弱多病必然会影响性生活。

2、食物中的一些成分与性机能有直接关系

如维生素A类化合物（视黄酸除外）有维持生殖系统正常功能的作用；锌对人体及性器官发育有重要影响，缺锌可使生长发育迟缓，生殖机能低下。

3、食物的选择对性功能的影响

选择具有调补气血、补肾壮阳作用的食物能有效地增强男性性功能及防治性功能障碍。有虾、核桃仁、公鸡、动物鞭、山药、枸杞子、韭菜、炮韭菜、青椒、淫羊藿等作用的食物。另外，

动物肾脏:猪、狗、羊、牛的肾有养肾气、益精髓的效果，如羊肾甘温、补肾气的猪肾咸平，有助于肾气、益膀胱的狗肾对增强功能的效果更好的动物睾丸可以治疗阳痿、遗精、滑精等症状。

海参：补肾、益精、壮阳、疗萎。根据《本草纲目拾遗》，海参、味甘咸、补肾、益精髓、小便、壮阳治疗、性温补充、敌人参、故名海参。海里含有丰富的精氨酸和锌，对壮阳有很好的食疗效果。

蜂蜜:有类似人体垂体激素的植物激素，具有活性腺的作用，蜂蜜中的糖分对精液的形成非常有益。

鸡蛋:含有8种人体所需的氨基酸，可以提高精液质量，提高精子活力，也是性爱后恢复体力的最佳食物。

海带:营养丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需的成分。食疗专家表示，在寒冷的冬天，海带有防寒强阳的作用。

4、饮酒与性功能的关系

少量饮酒对身体有一定的好处。例如，长期饮酒过量会损害口腔、胃粘膜、肝脏、心血管、呼吸道、肺等，损害神经、视力，减少记忆力和智力。醉后同房孕育的胎儿往往畸形或智力低下，有人称之为“酒精儿”。酒精对性功能有抑制作用，可引起阳痿、早泄、月经泄漏等。

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