面对老公出轨，我们悲痛欲绝，不想相信，不愿相信，而事实却摆在面前，自己不得不信。

作为受害者，我们委屈怨恨，同时又不想失去这段婚姻。那么面对背叛，我们应该怎么做呢？

首先正视自己所受的伤害。婚外情是严重的背叛，可这样的背叛却常常带着抛弃的味道——“我不要你了”。

于是，潜意识上接受到这样的信息的妻子，总是选择先压抑着自己受伤的那一部分。

行为上拼命地尝试重新和老公连接，找各种方法修复感情，为的是使自己不再被放到那个”被抛弃”的位置上。

但实际上，老公出轨，是让妻子非常受伤的。作为被背叛的一方，作为这场出轨的”受害者”，妻子是多么的愤怒、失望、悲伤。

甚至这让妻子们怀疑自己“是我做错了什么吗?”“是不是我做的不够好?”。

为了解决问题，挽回这段婚姻，妻子一再的反思，却忘了先照顾那个很受伤的自己。

2

婚外情对婚姻来说是很大的挑战，可你忘记了，这对你的心理同样是很大的挑战。

在婚姻里久了，什么事都关乎两个人，可能让你忘记了，自己也是一个独立的个体，自己的情绪需要自己来照顾，来看见和负责。

其次了解婚外情背后的原因。在处理完情绪、自己更加清醒稳定之后，再来看看这段关系中到底发生了什么。

出轨的原因可以有很多，就看你怎么去解读它。有一点可以肯定——对方在用这样的方式来伤害你、表达对你的不满。

那么，究竟是什么让他想伤害你呢？是否你曾经也在无意识中控制、或是伤害过他？

这其中或许有很多来自我们古老关系模式的部分，就连你自己也很难觉察得到。

可事实上，这些你很少能意识得到的伤害，给婚姻和夫妻关系造成的影响可大可小。

或许在某个时刻，你曾经无意识地贬低过对方，让对方感到很糟糕；

或许，你总是无意识把对方卷入自己的权力斗争，非要分一个对错和高下，让对方感到失去尊严。

而这些事情造成的恨没有通过言语被表达，就会以行动的方式展现出来。

3

最后你需要通过理解，和对方的心重新在一起。

在消化了自己的情绪、也足够了解自己在婚姻中所扮演的角色之后，便具备了再次和对方进行有效沟通的条件。

你要做的，便是去理解这个恨，理解对方选择婚外情的心理原因，让这些恨意得到释放。释放恨意，重新唤起爱意，这需要巨大的心理能量。

在平稳自己情绪的同时，和对方一起深挖这个伤口，如果可以做到，暂时放下自己的身份来理解对方，这无疑会增强双方对关系修复的信心，也会重新唤起那种“我还希望跟这个人再一起生活的愿望”。

在这个过程中，可以夫妻双方一起做一个咨询，在情感咨询师的帮助下，两个人做到最真诚的沟通，找到出路和答案。

对大多数人来说，婚姻就像摸着石头过河一样。我们都不是专业的，一直自顾自磕磕碰碰地找方法，不如找一个专业的人士，帮助这段婚姻顺利度过难关。

亲密关系的重建需要我们重新培养爱的能力，从伤痛中重生，重新爱上对方，也让对方重新爱上自己。

维情专家团已经成立25年，有处理婚姻问题以及婚外情问题的丰富经验。

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婚姻路难走，有明老师为你保驾护航。